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減肥的人適合吃什么食物

病情描述:
減肥的人適合吃什么食物
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥人群適合適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、鹽酸二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低,有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花膳食纖維含量高且熱量低,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)并減少熱量攝入。

3. 燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維β-葡聚糖,可延緩胃排空并穩(wěn)定血糖水平。

4. 蘋果

蘋果富含果膠和水分,低熱量同時(shí)能幫助抑制食欲。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑,需在醫(yī)生指導(dǎo)下用于肥胖癥治療。

2. 鹽酸二甲雙胍

鹽酸二甲雙胍可改善胰島素抵抗,適用于伴有糖尿病的肥胖患者。

3. 左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪代謝過程,需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

減肥期間需保持均衡飲食并配合適度運(yùn)動(dòng),避免過度節(jié)食或?yàn)E用藥物。

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