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排體內(nèi)寒氣的方法有哪些

病情描述:
排體內(nèi)寒氣的方法有哪些
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

排體內(nèi)寒氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、艾灸療法、中藥調(diào)理等方式改善。寒氣積聚多與不良生活習(xí)慣、體質(zhì)虛弱、外感寒邪、陽氣不足等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用生姜、羊肉、桂圓等溫性食物,避免生冷寒涼飲食。日??娠嬘眉t糖姜茶幫助驅(qū)散寒氣。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)后注意保暖避風(fēng),避免汗出當(dāng)風(fēng)加重寒氣。

3、艾灸療法

選取關(guān)元、足三里等穴位進(jìn)行艾灸,通過溫?zé)岽碳ふ駣^陽氣。艾灸需由專業(yè)人員操作,避免燙傷

4、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用附子理中丸、金匱腎氣丸、艾附暖宮丸等溫陽散寒的中成藥。中藥需辨證使用,不可自行服用。

日常注意腰腹及下肢保暖,避免久居陰冷環(huán)境,養(yǎng)成熱水泡腳習(xí)慣有助于預(yù)防寒氣內(nèi)生。癥狀持續(xù)或加重建議就醫(yī)排查風(fēng)濕免疫疾病等病理性因素。

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