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青少年經(jīng)常便秘怎么辦

病情描述:
青少年經(jīng)常便秘怎么辦
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

青少年經(jīng)常便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、建立排便習(xí)慣、藥物輔助等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、久坐不動(dòng)、腸道功能紊亂等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入,如西藍(lán)花、燕麥、蘋果,膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助軟化糞便。

2、增加運(yùn)動(dòng)量

每日保持適量有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、跳繩,運(yùn)動(dòng)可刺激腸道蠕動(dòng),建議家長督促孩子每天活動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘。

3、建立排便習(xí)慣

固定每日晨起或餐后如廁時(shí)間,形成條件反射,家長需幫助孩子養(yǎng)成定時(shí)排便的生物鐘,避免刻意抑制便意。

4、藥物輔助

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物,這些藥物通過不同機(jī)制軟化糞便或刺激腸蠕動(dòng)。

日??蛇m量食用酸奶、火龍果等有助于腸道健康的食物,若調(diào)整生活方式后便秘仍持續(xù)超過2周,建議及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

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