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怎樣能瘦臉最快最有效

病情描述:
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共1個(gè)回答
錢瑾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

瘦臉可通過面部按摩、飲食調(diào)整、醫(yī)美治療、口腔肌肉訓(xùn)練等方式實(shí)現(xiàn),效果因人而異,需結(jié)合個(gè)人體質(zhì)選擇合適方法。

1、面部按摩

通過淋巴引流手法促進(jìn)水分代謝,配合提拉動(dòng)作緊致下頜線,每日重復(fù)進(jìn)行5-10分鐘,需長(zhǎng)期堅(jiān)持。

2、飲食調(diào)整

減少高鹽食物攝入避免水腫,增加富含鉀元素的香蕉、菠菜等,控制每日總熱量攝入。

3、醫(yī)美治療

肉毒素注射可縮小咬肌,超聲刀能刺激膠原再生,需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)醫(yī)生操作。

4、口腔肌肉訓(xùn)練

吹氣球、發(fā)音練習(xí)等動(dòng)作可鍛煉頰肌,每天練習(xí)3組,每次持續(xù)2分鐘。

建議搭配有氧運(yùn)動(dòng)整體減脂,避免過度節(jié)食導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,嚴(yán)重面部肥胖需排查內(nèi)分泌疾病。

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