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火龍果為什么通便

病情描述:
火龍果為什么通便
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

火龍果通便主要與其富含膳食纖維、低聚糖、水分及種子刺激腸道蠕動有關(guān),適合便秘人群適量食用。

1、膳食纖維:

火龍果果肉含大量可溶性和不可溶性膳食纖維,可吸水膨脹軟化糞便,促進腸道蠕動。建議搭配足量飲水增強效果。

2、低聚糖:

火龍果中的低聚糖作為益生元,能選擇性刺激腸道有益菌群增殖,改善腸道微生態(tài)平衡,間接緩解功能性便秘。

3、高水分:

火龍果含水量超過80%,食用后可增加腸道內(nèi)容物體積,降低糞便硬度,尤其適合因飲水不足導致的便秘情況。

4、種子刺激:

果肉中的黑色細小種子含不可消化纖維素,能物理刺激腸壁神經(jīng)叢,加速結(jié)腸內(nèi)容物傳輸,類似粗糧的通便機制。

食用時建議選擇成熟果實,每日不超過200克,胃腸敏感者需觀察排便反應,頑固便秘需排查器質(zhì)性疾病。

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