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10歲孩子肥胖怎么辦

病情描述:
10歲孩子肥胖怎么辦
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劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

10歲兒童肥胖可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、行為矯正、醫(yī)療評(píng)估等方式改善。肥胖通常由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素、內(nèi)分泌疾病等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少高糖高脂零食攝入,增加蔬菜水果和全谷物比例,控制每日總熱量攝入。家長(zhǎng)需幫助孩子制定均衡食譜,避免用食物作為獎(jiǎng)勵(lì)。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每天保證60分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如游泳、跳繩、球類運(yùn)動(dòng)等。家長(zhǎng)需陪伴孩子參與運(yùn)動(dòng),減少靜坐時(shí)間,逐步建立運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

3、行為矯正

記錄飲食和運(yùn)動(dòng)日記,識(shí)別誘發(fā)暴食的環(huán)境因素。家長(zhǎng)需營(yíng)造健康家庭氛圍,避免在孩子面前談?wù)擉w重,關(guān)注心理健康。

4、醫(yī)療評(píng)估

可能與甲狀腺功能減退、庫(kù)欣綜合征等疾病有關(guān),通常表現(xiàn)為體重增長(zhǎng)過快、皮膚紫紋等癥狀。需完善激素檢查和代謝評(píng)估,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲雙胍、奧利司他等藥物。

建立規(guī)律的作息時(shí)間,保證充足睡眠,定期監(jiān)測(cè)身高體重變化,必要時(shí)尋求營(yíng)養(yǎng)師和兒科內(nèi)分泌科醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)。

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