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1歲的寶寶可以吃鹽嗎

病情描述:
1歲的寶寶可以吃鹽嗎
共1個回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

1歲寶寶無須額外添加食鹽,日常飲食中的天然鈉含量已能滿足需求。過早攝入食鹽可能增加腎臟負(fù)擔(dān)、影響味覺發(fā)育、誘發(fā)高血壓風(fēng)險、干擾鈣吸收。

1、腎臟負(fù)擔(dān)

嬰幼兒腎臟功能未發(fā)育完善,過量鈉需通過腎臟代謝,建議家長避免給寶寶食用含鹽加工食品,如火腿腸、咸菜等。

2、味覺發(fā)育

過早接觸咸味可能使寶寶排斥天然食物,家長需保持輔食原味,可選擇南瓜、胡蘿卜等自帶甜味的食材。

3、高血壓風(fēng)險

高鹽飲食與成年后高血壓發(fā)病相關(guān),家長應(yīng)仔細(xì)查看食品標(biāo)簽,避免選擇鈉含量超過120毫克/100克的嬰幼兒食品。

4、鈣吸收抑制

過量鈉會加速鈣質(zhì)流失,家長可通過母乳、配方奶及無鹽奶酪等補充鈣質(zhì),無須通過食鹽調(diào)味。

1歲后如需添加食鹽,每日不超過1克,優(yōu)先通過新鮮蔬菜水果、肉類等天然食材補充礦物質(zhì),培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣。

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