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哺乳期需要吃dha嗎

病情描述:
哺乳期需要吃dha嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

哺乳期建議適量補充DHA,DHA有助于嬰兒大腦和視力發(fā)育,主要來源包括深海魚類、藻類、母乳強化劑及膳食補充劑。

1、嬰兒發(fā)育需求

DHA是嬰兒神經發(fā)育的關鍵營養(yǎng)素,哺乳期母親攝入不足可能影響嬰兒認知功能??赏ㄟ^每周食用兩次三文魚或沙丁魚補充,無須額外藥物。

2、母乳含量波動

母乳中DHA濃度與母親飲食直接相關。若日常膳食缺乏富含DHA的食物,建議添加藻油或魚油補充劑,但需醫(yī)生評估后使用。

3、母親營養(yǎng)儲備

孕期消耗的DHA儲備需在哺乳期恢復。除食物補充外,可遵醫(yī)囑使用含DHA的復合維生素,避免單一過量補充。

4、特殊飲食情況

素食或海鮮過敏的母親可選擇藻類來源DHA補充劑,如裂壺藻油膠囊。需監(jiān)測嬰兒是否出現(xiàn)腹瀉等不耐受反應。

哺乳期每日DHA攝入量建議200毫克以上,優(yōu)先通過均衡飲食獲取,補充劑使用前應咨詢產科或營養(yǎng)科醫(yī)生。

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