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髕骨骨折下蹲技巧

病情描述:
髕骨骨折下蹲技巧
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

髕骨骨折后下蹲需分階段訓(xùn)練,早期以保護(hù)性動作為主,后期逐步增加負(fù)重??祻?fù)過程中需結(jié)合關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌肉力量強(qiáng)化、平衡協(xié)調(diào)練習(xí)、輔助器具使用等方法。

1、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練

骨折穩(wěn)定后先進(jìn)行被動屈膝練習(xí),使用CPM機(jī)或手法輔助,角度從30度開始每周遞增,避免暴力牽拉。

2、肌肉力量強(qiáng)化

重點鍛煉股四頭肌等長收縮,后期加入直腿抬高訓(xùn)練,可配合彈力帶漸進(jìn)抗阻,肌肉力量恢復(fù)有助于穩(wěn)定髕骨。

3、平衡協(xié)調(diào)練習(xí)

單腿站立從扶墻過渡到獨立完成,逐步加入不穩(wěn)定平面訓(xùn)練,提高本體感覺和神經(jīng)肌肉控制能力。

4、輔助器具使用

初期下蹲時佩戴鉸鏈?zhǔn)阶o(hù)膝,必要時使用助行器分擔(dān)體重,6周后根據(jù)愈合情況逐步脫離輔助設(shè)備。

康復(fù)期間應(yīng)避免跳躍、深蹲等高風(fēng)險動作,每日冰敷15分鐘控制腫脹,蛋白質(zhì)攝入量需達(dá)到每公斤體重1.5克促進(jìn)骨愈合。

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