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懷孕可以吃釋迦果嗎

病情描述:
懷孕可以吃釋迦果嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

懷孕期間可以適量食用釋迦果。釋迦果富含維生素C、膳食纖維和鉀等營養(yǎng)素,有助于緩解孕期便秘、增強(qiáng)免疫力,但需注意控制攝入量避免糖分過量。

1、營養(yǎng)益處

釋迦果含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì),有助于提升孕婦免疫力,促進(jìn)胎兒皮膚及骨骼發(fā)育。

2、緩解便秘

釋迦果中的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善孕期常見的便秘問題,建議每日食用不超過100克果肉。

3、控糖注意

釋迦果含糖量較高,妊娠期糖尿病患者應(yīng)慎食,普通孕婦每次食用量建議控制在半個(gè)以內(nèi)。

4、過敏風(fēng)險(xiǎn)

少數(shù)孕婦可能對釋迦果過敏,初次食用應(yīng)少量嘗試,觀察是否出現(xiàn)皮疹、口腔發(fā)癢等過敏反應(yīng)。

孕期飲食需保持多樣化,釋迦果可作為水果補(bǔ)充,但不宜替代主食蔬菜。出現(xiàn)腹瀉或血糖波動(dòng)時(shí)應(yīng)暫停食用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

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