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初學(xué)吉他手指疼怎么辦

病情描述:
初學(xué)吉他手指疼怎么辦
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

初學(xué)吉他手指疼可通過(guò)調(diào)整按弦力度、使用指套保護(hù)、溫水浸泡緩解、循序漸進(jìn)練習(xí)等方式改善。

1、調(diào)整按弦力度

按弦時(shí)用力過(guò)大會(huì)增加指尖壓力,建議用適中力度按壓琴弦,以發(fā)出清晰音準(zhǔn)為準(zhǔn)。

2、使用指套保護(hù)

佩戴硅膠指套可減少琴弦對(duì)皮膚的摩擦,尤其適合皮膚嬌嫩或初期練習(xí)者。

3、溫水浸泡緩解

練習(xí)后用40℃左右溫水浸泡手指5分鐘,促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉疲勞。

4、循序漸進(jìn)練習(xí)

每日練習(xí)時(shí)間從15分鐘逐步增加,避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)按壓導(dǎo)致角質(zhì)層損傷。

練習(xí)前后可做手指伸展運(yùn)動(dòng),選擇張力較小的尼龍弦吉他有助于減輕疼痛。

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