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晚上泡腳有什么好處和壞處

病情描述:
晚上泡腳有什么好處和壞處
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

晚上泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量,但也可能因水溫過高或時間過長導(dǎo)致皮膚干燥、靜脈曲張加重等問題。

1、促進(jìn)循環(huán)

溫水泡腳可擴張足部血管,加速下肢血液循環(huán),對手腳冰涼或久站人群尤為適用。

2、緩解疲勞

通過溫?zé)岽碳し潘勺悴考∪夂蜕窠?jīng),減輕運動后或長期行走產(chǎn)生的肌肉酸痛感。

3、改善睡眠

泡腳時體溫升高后自然回落的過程可幫助調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律,適合失眠或睡眠淺的人群。

4、潛在風(fēng)險

糖尿病患者可能因感覺遲鈍引發(fā)燙傷,靜脈曲張患者長時間高溫泡腳會加重血液淤滯。

建議控制水溫在40℃左右,時間不超過20分鐘,皮膚破損、嚴(yán)重心腦血管疾病患者應(yīng)避免泡腳。

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