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長期吃海參好處和壞處

患者:男,26歲

病情描述:
長期吃海參好處和壞處
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

長期適量食用海參可能有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素,但過量攝入可能增加肝腎負(fù)擔(dān),主要影響包括營養(yǎng)補(bǔ)充、免疫調(diào)節(jié)、消化負(fù)擔(dān)、重金屬蓄積風(fēng)險(xiǎn)。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

海參富含優(yōu)質(zhì)蛋白、海參皂苷及鈣、鐵等礦物質(zhì),有助于改善貧血和骨質(zhì)疏松,建議每周食用2-3次,每次不超過50克干品。

2、免疫調(diào)節(jié)

海參多糖具有免疫增強(qiáng)作用,可能降低呼吸道感染概率,但自身免疫性疾病患者需謹(jǐn)慎,避免誘發(fā)免疫過度反應(yīng)。

3、消化負(fù)擔(dān)

海參高蛋白特性可能加重胃腸消化壓力,慢性胃炎或肝功能異常者可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉,建議搭配易消化食物同食。

4、重金屬風(fēng)險(xiǎn)

近海養(yǎng)殖海參可能存在鉛、鎘等重金屬蓄積,長期大量食用可能影響神經(jīng)系統(tǒng),建議選擇深海捕撈產(chǎn)品并控制攝入量。

食用前需確認(rèn)無海鮮過敏史,術(shù)后或痛風(fēng)患者應(yīng)咨詢醫(yī)師,建議采用清燉等低溫烹飪方式保留營養(yǎng),避免與含鞣酸食物同食影響吸收。

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