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青少年晚上腿抽筋是什么原因引起的

病情描述:
青少年晚上腿抽筋是什么原因引起的
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

青少年晚上腿抽筋可能由缺鈣、劇烈運動、受涼、下肢靜脈曲張等原因引起,可通過補鈣、熱敷按摩、調(diào)整睡姿、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、缺鈣

青少年骨骼快速生長導致鈣需求增加,血鈣水平降低易引發(fā)肌肉痙攣。建議家長每日保證500毫升牛奶攝入,遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等鈣劑。

2、劇烈運動

白天過度運動導致乳酸堆積,夜間易出現(xiàn)腓腸肌痙攣。家長需幫助孩子運動后做腿部拉伸,用熱毛巾敷小腿肌肉,避免睡前3小時進行高強度鍛煉。

3、受涼

夜間室溫過低或腿部暴露受寒,可能誘發(fā)肌肉強直性收縮。建議睡眠時穿著長褲,使用護膝或電熱毯保持下肢溫暖,睡前用40℃溫水泡腳10分鐘。

4、靜脈曲張

可能與久坐久站導致靜脈回流受阻有關(guān),常伴下肢沉重感、血管凸起。需就醫(yī)排除深靜脈血栓,可穿戴醫(yī)用彈力襪,藥物可選地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊、七葉皂苷鈉片。

日常注意均衡攝入奶酪、豆腐、西藍花、芝麻等高鈣食物,避免長時間保持固定姿勢,抽筋時立即扳腳背拉伸肌肉緩解疼痛。

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