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頭暈最快方法怎么緩解

病情描述:
頭暈最快方法怎么緩解
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

頭暈可通過(guò)保持靜止、補(bǔ)充水分、調(diào)整呼吸、按壓穴位等方式緩解。頭暈通常由低血糖、脫水、體位性低血壓、耳石癥等原因引起。

1、保持靜止

立即坐下或躺下避免跌倒,閉眼減少視覺(jué)刺激,等待眩暈感消退。適用于體位變化或內(nèi)耳平衡失調(diào)引起的頭暈。

2、補(bǔ)充水分

快速飲用200-300毫升溫水,可加入少量食鹽或糖分。脫水或低血容量導(dǎo)致的頭暈通常在10-15分鐘內(nèi)改善。

3、調(diào)整呼吸

采用腹式深呼吸,吸氣4秒-屏息2秒-呼氣6秒的節(jié)奏,重復(fù)進(jìn)行。過(guò)度換氣綜合征引起的頭暈可通過(guò)此法緩解。

4、按壓穴位

用拇指按壓合谷穴或風(fēng)池穴,持續(xù)施加中等力度刺激。前庭功能障礙導(dǎo)致頭暈時(shí)穴位刺激可調(diào)節(jié)神經(jīng)反射。

若頭暈伴隨嘔吐、意識(shí)模糊或持續(xù)超過(guò)2小時(shí),應(yīng)立即就醫(yī)排查腦血管意外等急重癥。日常注意規(guī)律作息避免疲勞,高血壓患者需定時(shí)監(jiān)測(cè)血壓。

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