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女生15歲還可以長高嗎

病情描述:
女生15歲還可以長高嗎
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

女生15歲仍可能長高,身高增長主要與骨骺線閉合情況、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動習(xí)慣等因素有關(guān)。

1、骨骨骺線狀態(tài)

骨骼生長板未閉合時可繼續(xù)長高,需通過X光檢查確認(rèn)。建議家長帶孩子做骨齡檢測評估生長潛力。

2、遺傳影響

父母身高遺傳占主導(dǎo)因素,可通過靶向身高公式預(yù)測。保證充足睡眠有助于生長激素分泌。

3、營養(yǎng)補(bǔ)充

每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),推薦牛奶、雞蛋、魚肉等食物。避免節(jié)食或偏食影響發(fā)育。

4、運(yùn)動刺激

跳繩、籃球等縱向運(yùn)動能促進(jìn)骨骼生長。每周保持3次以上中等強(qiáng)度運(yùn)動,每次持續(xù)30分鐘。

建議定期監(jiān)測身高變化,保證每晚8小時睡眠,避免負(fù)重運(yùn)動影響脊柱發(fā)育,若年增長不足3厘米需就診內(nèi)分泌科。

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