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茉莉花茶和綠茶的區(qū)別功效

病情描述:
茉莉花茶和綠茶的區(qū)別功效
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

茉莉花茶和綠茶在功效上的主要區(qū)別在于茉莉花茶具有舒緩情緒、改善睡眠的作用,綠茶則更側(cè)重于提神醒腦、抗氧化。茉莉花茶主要由綠茶與茉莉花窨制而成,兼具綠茶的部分功效與茉莉花的獨特作用。

1、舒緩情緒

茉莉花茶中的芳香物質(zhì)能刺激嗅覺神經(jīng),幫助緩解焦慮情緒,適合壓力大或情緒緊張時飲用。

2、改善睡眠

茉莉花含有的沉香醇等成分具有輕度鎮(zhèn)靜作用,睡前適量飲用有助于入眠,但不宜過量以免利尿影響睡眠。

3、提神醒腦

綠茶中的咖啡因含量高于茉莉花茶,能短暫興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),適合需要集中注意力時飲用。

4、抗氧化

綠茶富含茶多酚和兒茶素,清除自由基能力顯著,長期飲用有助于延緩細(xì)胞氧化損傷。

兩類茶均建議避開空腹飲用,胃腸敏感者需控制濃度。茉莉花茶更適合晚間飲用,綠茶則適宜上午或午后。

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