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健脾養(yǎng)胃的方法和飲食

病情描述:
健脾養(yǎng)胃的方法和飲食
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李輝 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 肛腸科

健脾養(yǎng)胃可通過飲食調理、穴位按摩、中藥調理、運動鍛煉等方式改善,日??蛇m量食用山藥、小米、南瓜、紅棗等食物,也可遵醫(yī)囑使用香砂養(yǎng)胃丸、參苓白術散、補中益氣湯等藥物。

1、飲食調理

脾胃虛弱者可選擇易消化食物,如山藥富含淀粉酶能促進消化,小米粥含B族維生素有助于修復胃黏膜,南瓜中的果膠可保護胃腸黏膜,紅棗能補中益氣。

2、穴位按摩

每日按壓足三里穴可增強脾胃功能,中脘穴按摩能緩解腹脹,建議用指腹以適中力度順時針揉按,每次持續(xù)數分鐘。

3、中藥調理

香砂養(yǎng)胃丸適用于胃寒脹滿,參苓白術散主治脾虛濕盛,補中益氣湯針對中氣下陷,使用前需經中醫(yī)辨證。

4、運動鍛煉

八段錦中的調理脾胃須單舉動作可促進消化,飯后散步有助于胃腸蠕動,避免劇烈運動加重脾胃負擔。

保持規(guī)律作息,避免生冷油膩食物,注意腹部保暖,長期脾胃不適建議及時就醫(yī)檢查。

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