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快速緩解頭痛的小妙招

病情描述:
快速緩解頭痛的小妙招
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內科

快速緩解頭痛可通過穴位按摩、冷熱敷、調整呼吸、服用止痛藥等方式實現(xiàn)。頭痛可能由緊張、睡眠不足、偏頭痛高血壓等因素引起。

1、穴位按摩:

按壓太陽穴、風池穴可促進局部血液循環(huán),緩解緊張性頭痛,操作時需力度適中,每次持續(xù)按壓數(shù)分鐘。

2、冷熱敷:

偏頭痛發(fā)作時可用冰袋敷前額,肌肉緊張導致的頭痛適合熱毛巾敷頸肩部,溫度控制在皮膚可耐受范圍。

3、調整呼吸:

深呼吸練習能改善腦部供氧,緩解因缺氧引發(fā)的頭痛,建議采用腹式呼吸法,每次練習持續(xù)數(shù)分鐘。

4、服用止痛藥:

對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物可短期使用,但頻繁頭痛需排查高血壓、顱內病變等病因。

保持規(guī)律作息、避免強光噪音刺激、適量補充水分有助于預防頭痛發(fā)作,持續(xù)性或劇烈頭痛應及時就醫(yī)。

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