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南瓜子有什么功效

病情描述:
南瓜子有什么功效
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

南瓜子富含鋅、鎂及不飽和脂肪酸,主要功效有促進(jìn)前列腺健康、改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)血糖水平、輔助驅(qū)蟲等。適量食用有助于補(bǔ)充微量元素,但需注意過敏體質(zhì)者慎用。

1、前列腺健康

南瓜子中的鋅元素可維持前列腺正常功能,對預(yù)防前列腺增生有潛在益處,適合中老年男性日常食用。

2、改善睡眠

含有的色氨酸和鎂能促進(jìn)褪黑素合成,緩解神經(jīng)緊張,對輕度失眠有調(diào)節(jié)作用,建議睡前少量食用。

3、血糖調(diào)節(jié)

南瓜子多糖具有胰島素樣活性,可延緩碳水化合物吸收,糖尿病患者可將其作為零食替代品。

4、驅(qū)蟲作用

南瓜子氨酸對絳蟲、蛔蟲等腸道寄生蟲有麻痹效果,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)常用生南瓜子驅(qū)蟲,但需配合其他治療。

建議每日食用不超過30克,避免高溫烘焙破壞營養(yǎng)成分,胃腸功能較弱者宜去皮食用。出現(xiàn)寄生蟲感染癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。

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