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榴蓮吃了有什么好處和壞處

病情描述:
榴蓮吃了有什么好處和壞處
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

榴蓮適量食用可補(bǔ)充能量及多種營(yíng)養(yǎng)素,但過量可能引發(fā)胃腸不適或血糖波動(dòng)。榴蓮富含維生素B族、維生素C、鉀及膳食纖維,同時(shí)含有較高糖分和脂肪。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

榴蓮含維生素B1、B2、維生素C及礦物質(zhì)鉀,有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)功能和電解質(zhì)平衡。每日建議食用量不超過100克。

2、促進(jìn)消化

膳食纖維含量較高,可刺激腸道蠕動(dòng)。胃腸功能較弱者需控制攝入量,避免腹脹腹瀉。

3、升高血糖

每100克含糖量約27克,糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格限制。食用后需監(jiān)測(cè)血糖變化,必要時(shí)調(diào)整降糖藥物。

4、誘發(fā)過敏

部分人群對(duì)硫化物成分敏感,可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或呼吸道癥狀。首次食用建議少量嘗試。

建議搭配低糖水果分次食用,避免與酒精或高脂食物同食。出現(xiàn)嚴(yán)重過敏反應(yīng)需立即就醫(yī)。

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