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內(nèi)火太重怎么快速去除

病情描述:
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

內(nèi)火過(guò)盛可通過(guò)調(diào)整飲食、增加飲水、適度運(yùn)動(dòng)和藥物調(diào)理等方式緩解。內(nèi)火通常由飲食不當(dāng)、作息紊亂、情緒壓力或濕熱體質(zhì)等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少辛辣油膩食物攝入,多吃苦瓜、冬瓜、梨等清熱食材,避免加重體內(nèi)燥熱。

2、增加飲水

每日保持充足水分?jǐn)z入,可飲用菊花茶、金銀花茶等具有清熱作用的代茶飲。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇八段錦、游泳等溫和運(yùn)動(dòng)幫助排汗散熱,避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重內(nèi)熱。

4、藥物調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用牛黃解毒片、黃連上清丸、知柏地黃丸等清熱解毒類中成藥。

保持規(guī)律作息,避免熬夜,若癥狀持續(xù)或加重建議及時(shí)就醫(yī)排查是否存在器質(zhì)性疾病。

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