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身體濕氣重怎么去濕氣

病情描述:
身體濕氣重怎么去濕氣
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

身體濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式祛濕。濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動排汗

堅(jiān)持快走、八段錦等適度運(yùn)動促進(jìn)排汗,加速水濕代謝,避免久坐久臥導(dǎo)致氣機(jī)不暢。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛可能與脾胃功能失調(diào)、水液代謝障礙有關(guān),通常表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體困重,可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等方劑。

4、環(huán)境改善

居住環(huán)境潮濕可能與氣候、通風(fēng)不良有關(guān),通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)酸痛、濕疹反復(fù),需保持室內(nèi)干燥通風(fēng),必要時(shí)使用除濕設(shè)備。

日常可飲用茯苓陳皮茶輔助祛濕,避免淋雨涉水,若癥狀持續(xù)或出現(xiàn)水腫、皮膚潰爛需及時(shí)就醫(yī)。

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