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如何預防妊娠便秘

病情描述:
如何預防妊娠便秘
共1個回答
張向寧 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產科

妊娠便秘可通過調整飲食結構、增加水分攝入、適度運動、補充膳食纖維等方式預防。妊娠期激素變化、子宮壓迫腸道、鐵劑補充、活動減少等因素均可能誘發(fā)便秘。

1、調整飲食

每日攝入西藍花、燕麥、火龍果等高纖維食物,少量多餐避免胃腸負擔過重。避免油炸食品及精制碳水化合物。

2、補充水分

每日飲水不少于2000毫升,可少量飲用溫蜂蜜水。水分不足會導致糞便干硬,加重排便困難。

3、適度活動

每天進行30分鐘散步、孕婦瑜伽等低強度運動,促進腸蠕動。久坐久臥會顯著降低腸道蠕動頻率。

4、纖維補充

在醫(yī)生指導下可選用小麥纖維素顆粒、聚卡波非鈣片等容積性瀉劑。禁止自行使用刺激性瀉藥。

妊娠期出現(xiàn)持續(xù)便秘應咨詢產科醫(yī)生,必要時可短期使用乳果糖口服溶液等安全性較高的緩瀉劑,同時注意記錄胎動變化。

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