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什么是榴蓮的功效與作用

病情描述:
什么是榴蓮的功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

榴蓮富含多種營養(yǎng)素,具有補充能量、促進消化、改善貧血、增強免疫力等功效,適合體質(zhì)虛弱者適量食用,但需注意高熱量可能引發(fā)肥胖。

1、補充能量

榴蓮含糖量和脂肪量較高,每100克果肉可提供大量熱量,適合體力消耗大或需快速補充能量的人群,糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

2、促進消化

榴蓮中膳食纖維含量豐富,能刺激胃腸蠕動,緩解便秘癥狀,但過量食用可能導(dǎo)致腹脹,建議搭配水分?jǐn)z入。

3、改善貧血

榴蓮含鐵元素和葉酸,有助于紅細胞生成,對缺鐵性貧血有輔助改善作用,可與維生素C食物同食提升鐵吸收率。

4、增強免疫

榴蓮含維生素C、B族維生素及鋅等微量元素,能促進抗體形成,維護免疫系統(tǒng)正常功能,感冒高發(fā)季節(jié)可適量食用。

建議每日食用量不超過200克,避免與酒精同食,胃腸功能較弱者應(yīng)減少攝入,出現(xiàn)過敏反應(yīng)需立即停止食用并就醫(yī)。

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