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生姜陳皮紅棗泡水喝的功效與作用

病情描述:
生姜陳皮紅棗泡水喝的功效與作用
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

生姜陳皮紅棗泡水喝具有溫中散寒、理氣健脾、補(bǔ)血養(yǎng)顏等功效,適合脾胃虛寒氣血不足等人群飲用,主要有促進(jìn)消化、緩解咳嗽、改善氣色、增強(qiáng)免疫等作用。

1、促進(jìn)消化

生姜中的姜辣素能刺激胃腸蠕動(dòng),陳皮所含揮發(fā)油可促進(jìn)胃液分泌,紅棗富含膳食纖維,三者搭配有助于緩解食欲不振、腹脹等癥狀。

2、緩解咳嗽

陳皮含橙皮苷等成分能稀釋痰液,生姜具有祛痰作用,紅棗可潤(rùn)肺,對(duì)風(fēng)寒感冒引起的咳嗽、痰多有一定緩解效果。

3、改善氣色

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷,能促進(jìn)造血功能,配合生姜的溫通作用和陳皮的理氣功效,可改善面色萎黃、手腳冰涼等氣血不足表現(xiàn)。

4、增強(qiáng)免疫

生姜中的姜烯酚具有抗氧化活性,陳皮含維生素C,紅棗含多種維生素,共同飲用可幫助提升機(jī)體抵抗力。

建議每日飲用1-2次,陰虛火旺者慎用,飲用后出現(xiàn)口干咽痛等不適需停用,糖尿病患者應(yīng)減少紅棗用量。

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