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石榴的功效與作用效果

患者:男,52歲

病情描述:
石榴的功效與作用效果
共1個回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

石榴具有抗氧化、改善心血管健康、促進消化和增強免疫力等功效,適量食用有助于補充維生素C、膳食纖維和多種礦物質(zhì)。

1、抗氧化

石榴富含多酚類物質(zhì),能清除自由基,延緩細胞衰老,對預(yù)防慢性炎癥有一定幫助。

2、護心血管

石榴中的花青素和鉀元素可輔助調(diào)節(jié)血壓,降低低密度脂蛋白膽固醇水平,減少動脈硬化風(fēng)險。

3、助消化

石榴籽含豐富膳食纖維,能促進腸道蠕動,改善便秘癥狀,但胃腸功能較弱者應(yīng)避免過量食用籽粒。

4、強免疫

石榴汁含有維生素C、維生素K及B族維生素,有助于增強機體抵抗力,縮短感冒恢復(fù)周期。

建議選擇新鮮成熟石榴食用,每日攝入量控制在200克以內(nèi),糖尿病患者需注意監(jiān)測血糖變化。

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