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手腳抽筋是什么原因引起的怎么解決

病情描述:
手腳抽筋是什么原因引起的怎么解決
共1個回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

手腳抽筋可能由缺鈣、過度疲勞、寒冷刺激、低鎂血癥等原因引起,可通過補(bǔ)鈣、熱敷按摩、調(diào)整電解質(zhì)、藥物治療等方式緩解。

1. 缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮,缺乏時易引發(fā)痙攣。建議增加牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物攝入,必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。

2. 過度疲勞

運(yùn)動過量或長期維持固定姿勢會導(dǎo)致肌肉乳酸堆積。應(yīng)立即停止活動并對抽筋部位進(jìn)行反向拉伸,局部熱敷配合按摩可促進(jìn)血液循環(huán)。

3. 寒冷刺激

低溫環(huán)境下未做好保暖易誘發(fā)肌肉強(qiáng)直收縮。需快速脫離寒冷環(huán)境,用40℃左右溫水浸泡或熱毛巾敷貼抽筋部位,日常注意肢體末端防寒。

4. 低鎂血癥

可能與長期腹瀉、酗酒等因素有關(guān),常伴隨肌肉震顫癥狀。需檢測血鎂水平,遵醫(yī)囑補(bǔ)充門冬氨酸鉀鎂片、硫酸鎂注射液、氯化鎂緩釋片等藥物。

日常注意均衡飲食,運(yùn)動前后做好熱身拉伸,夜間抽筋者可嘗試睡前溫水泡腳。若頻繁發(fā)作或伴隨意識障礙需及時排查神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

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