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妊娠期糖尿病飲食怎么辦

病情描述:
妊娠期糖尿病飲食怎么辦
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

妊娠期糖尿病可通過調(diào)整碳水化合物攝入、增加膳食纖維、控制餐次分配、監(jiān)測血糖等方式管理。通常由胰島素抵抗、孕期激素變化、遺傳因素、超重等原因引起。

1、調(diào)整碳水化合物

選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米,避免精制糖類。每日碳水化合物占總熱量40%-50%,分3次主餐和2-3次加餐攝入。

2、增加膳食纖維

每日攝入25-30克膳食纖維,優(yōu)先選擇西藍(lán)花、蘋果等富含可溶性纖維的食物,有助于延緩糖分吸收。

3、控制餐次分配

采用少量多餐原則,每餐主食不超過75克(生重),加餐可選擇無糖酸奶或堅果,避免血糖劇烈波動。

4、監(jiān)測血糖

空腹血糖應(yīng)控制在3.3-5.3mmol/L,餐后2小時血糖不超過6.7mmol/L。建議配備血糖儀定期監(jiān)測并記錄數(shù)據(jù)。

妊娠期糖尿病孕婦需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化食譜,每周測量宮高腹圍,適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動。

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