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濕氣太重了怎么調(diào)理

病情描述:
濕氣太重了怎么調(diào)理
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣太重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式調(diào)理。濕氣過重通常由飲食不當、缺乏運動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔(dān)。

2、運動排汗

堅持快走、八段錦等溫和運動促進排汗,幫助體內(nèi)濕氣隨汗液排出,每周保持適量有氧運動。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等中成藥,需辨證施治避免自行用藥。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)除濕,陰雨天氣使用除濕設(shè)備,避免長時間處于潮濕環(huán)境導(dǎo)致外濕入侵。

調(diào)理期間注意觀察舌苔厚膩、肢體困重等癥狀變化,若持續(xù)未改善建議就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

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