91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

女人氣血虛怎么調(diào)理月經(jīng)

病情描述:
女人氣血虛怎么調(diào)理月經(jīng)
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

氣血虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)、作息調(diào)整等方式改善。氣血不足可能由營(yíng)養(yǎng)不良、過度勞累、慢性失血、先天體質(zhì)等因素引起。

1、飲食調(diào)理

日??蛇m量食用紅棗、桂圓、枸杞、動(dòng)物肝臟等補(bǔ)氣血食物,避免生冷寒涼飲食。氣血虧虛型月經(jīng)量少可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、八珍益母丸、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液等中成藥。

2、中藥調(diào)理

氣血兩虛可能與脾胃虛弱、久病耗損等因素有關(guān),常伴面色蒼白、乏力等癥狀。可在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用四物湯、歸脾湯等方劑,或艾灸足三里、氣海等穴位。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

選擇八段錦、瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng),每周3-5次,每次30分鐘以內(nèi)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重氣血消耗,運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。

4、作息調(diào)整

保證每日7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜。長(zhǎng)期睡眠不足可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,加重月經(jīng)異常,建議晚上11點(diǎn)前入睡。

調(diào)理期間建議記錄月經(jīng)周期變化,若持續(xù)出現(xiàn)經(jīng)量過少、閉經(jīng)等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,排除器質(zhì)性疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
高尔夫| 清新县| 房山区| 无棣县| 古丈县| 商都县| 凌源市| 虎林市| 广宁县| 九龙县| 泽普县| 高雄市| 威信县| 重庆市| 庐江县| 苍南县| 山西省| 临洮县| 南溪县| 洪泽县| 镇雄县| 荔浦县| 南昌市| 镇坪县| 万安县| 拉孜县| 鞍山市| 饶平县| 西华县| 开化县| 盖州市| 越西县| 乐都县| 枣阳市| 上栗县| 定安县| 桦甸市| 镇赉县| 卢龙县| 林口县| 广宗县|