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體內(nèi)濕氣過重怎么辦

患者:男,36歲

病情描述:
體內(nèi)濕氣過重怎么辦
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

體內(nèi)濕氣過重可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣過重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、脾虛失運(yùn)、外感濕邪等原因引起。

1、飲食調(diào)理:

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動排汗:

通過慢跑、八段錦等適度運(yùn)動促進(jìn)排汗,加速濕氣代謝,建議每周保持規(guī)律運(yùn)動。

3、中藥調(diào)理:

脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸等中成藥,濕熱體質(zhì)者可考慮二妙丸,需辨證用藥。

4、環(huán)境改善:

保持居所通風(fēng)干燥,避免潮濕環(huán)境,梅雨季節(jié)可使用除濕機(jī),減少外濕侵襲。

日??娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕,若出現(xiàn)舌苔厚膩、肢體沉重持續(xù)加重,建議就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

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