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中醫(yī)說濕氣重怎么調(diào)理

病情描述:
中醫(yī)說濕氣重怎么調(diào)理
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。濕氣重通常由環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、脾胃虛弱、腎陽不足等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔(dān)。

2、運動排汗

通過八段錦、快走、瑜伽等適度運動促進排汗,加速濕氣代謝,注意運動后及時擦干汗液避免受涼。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、平胃散、藿香正氣丸等方劑,多與脾虛濕困有關(guān),常伴食欲不振、舌苔厚膩等癥狀。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、豐隆、陰陵泉等穴位,配合艾灸效果更佳,有助于增強脾胃運化水濕功能。

保持居所通風(fēng)干燥,夏季避免長時間處于空調(diào)環(huán)境,規(guī)律作息有助于改善體質(zhì),癥狀持續(xù)應(yīng)就診中醫(yī)科辨證施治。

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