91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

預(yù)防老花眼的五種方法有什么

病情描述:
預(yù)防老花眼的五種方法有什么
共1個(gè)回答
申家泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

預(yù)防老花眼可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、眼部鍛煉、控制慢性病、定期檢查視力五種方法實(shí)現(xiàn)。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每30分鐘遠(yuǎn)眺或閉眼休息，保持閱讀距離30厘米以上，光線充足但避免強(qiáng)光直射。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

多攝入富含葉黃素、維生素A、維生素C的食物如菠菜、胡蘿卜、柑橘，有助于延緩晶狀體老化。

3、眼部鍛煉

每日進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、遠(yuǎn)近焦點(diǎn)切換訓(xùn)練，或通過(guò)專業(yè)眼保健操增強(qiáng)睫狀肌調(diào)節(jié)能力。

4、控制慢性病

嚴(yán)格管理糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)疾病，高血糖和高血壓可能加速晶狀體代謝異常。

5、定期檢查視力

40歲后每年驗(yàn)光檢查，早期發(fā)現(xiàn)屈光變化可及時(shí)通過(guò)配鏡矯正，避免視疲勞加重。

建議結(jié)合戶外活動(dòng)增加自然光暴露，避免吸煙及過(guò)量飲酒，佩戴防藍(lán)光眼鏡可能對(duì)長(zhǎng)期電子屏幕使用者有幫助。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
横山县| 筠连县| 宾阳县| 台东县| 石门县| 潞城市| 信宜市| 收藏| 吉安市| 开鲁县| 扎囊县| 桦南县| 拉萨市| 巴彦淖尔市| 册亨县| 杭锦旗| 海城市| 永兴县| 长寿区| 大姚县| 鹿泉市| 万荣县| 沙洋县| 衡山县| 安达市| 承德县| 买车| 应城市| 大姚县| 华蓥市| 罗江县| 曲靖市| 永德县| 越西县| 合江县| 临桂县| 石渠县| 湖南省| 林口县| 镇沅| 渭南市|