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怎么去心火和肝火

病情描述:
怎么去心火和肝火
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

心火和肝火可通過飲食調(diào)節(jié)、情緒管理、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。心火多表現(xiàn)為口舌生瘡、失眠多夢(mèng);肝火常伴隨目赤頭痛、煩躁易怒。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用蓮子、苦瓜、梨子等清熱食物,避免辛辣油膩。心火旺盛者可飲用竹葉茶,肝火亢盛適合菊花決明子茶。

2、情緒管理

保持規(guī)律作息,避免熬夜。肝火旺盛者可通過冥想、深呼吸疏解情緒,心火過盛需減少思慮過度。

3、中藥調(diào)理

心火可遵醫(yī)囑使用黃連上清丸、導(dǎo)赤散、朱砂安神丸;肝火適宜龍膽瀉肝丸、柴胡疏肝散、當(dāng)歸龍薈丸等中成藥。

4、穴位按摩

按壓勞宮穴、太沖穴有助于清瀉心肝之火,每日按摩數(shù)次,配合涌泉穴引火下行。

日??删毩?xí)八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng),避免劇烈情緒波動(dòng),癥狀持續(xù)或加重時(shí)建議中醫(yī)科就診。

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