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孕期睡覺姿勢(shì)有規(guī)定嗎

病情描述:
孕期睡覺姿勢(shì)有規(guī)定嗎
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕期睡覺姿勢(shì)建議以左側(cè)臥位為主,其他姿勢(shì)可根據(jù)孕周和舒適度調(diào)整。主要影響因素有孕周增長(zhǎng)、胎兒位置、孕婦健康狀況、睡眠舒適度。

1、孕周增長(zhǎng)

妊娠早期可采取習(xí)慣睡姿,進(jìn)入中晚期子宮右旋加重,左側(cè)臥能改善胎盤供血。建議準(zhǔn)備孕婦枕輔助支撐。

2、胎兒位置

胎位異常如臀位時(shí),醫(yī)生可能建議特定睡姿矯正。避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥導(dǎo)致仰臥位低血壓綜合征。

3、健康狀況

妊娠高血壓或雙胎妊娠需嚴(yán)格保持左側(cè)臥。下肢水腫者可墊高腿部,胃食管反流者抬高床頭。

4、睡眠舒適

可在腰背、膝間放置軟枕減輕壓力,每2小時(shí)變換姿勢(shì)。短時(shí)間右側(cè)臥或半臥位不會(huì)影響胎兒。

睡眠時(shí)注意保持環(huán)境安靜黑暗,白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)改善睡眠質(zhì)量,出現(xiàn)心悸氣促需及時(shí)調(diào)整體位。

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