月經(jīng)膝蓋疼是怎么回事
月經(jīng)膝蓋疼可能與激素水平波動、缺鈣、關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)滑膜炎、下肢靜脈回流不暢等原因有關(guān)，可通過熱敷、補鈣、藥物治療等方式緩解。
1、激素水平波動
月經(jīng)期間體內(nèi)雌激素和孕激素水平下降，可能影響關(guān)節(jié)周圍組織的水分代謝，導(dǎo)致膝蓋輕微腫脹和疼痛。這種疼痛通常呈周期性，月經(jīng)結(jié)束后可自行緩解。建議避免久站或過度運動，可通過局部熱敷促進血液循環(huán)。
2、缺鈣
鈣質(zhì)流失可能加重經(jīng)期膝關(guān)節(jié)不適，長期鈣攝入不足還可能引發(fā)骨質(zhì)疏松。日?？蛇m量食用牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等富含鈣的食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。
3、關(guān)節(jié)炎
骨關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在經(jīng)期可能因激素變化加重炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為膝蓋紅腫、晨僵等癥狀。需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等抗炎藥物，配合膝關(guān)節(jié)保暖和減重等措施。
4、膝關(guān)節(jié)滑膜炎
月經(jīng)期免疫力降低可能誘發(fā)滑膜炎癥，導(dǎo)致膝蓋積液、活動受限。急性期需限制活動，醫(yī)生可能建議抽取積液并注射醋酸潑尼松龍注射液，配合微波理療等物理治療。
5、下肢靜脈回流不暢
經(jīng)期盆腔充血可能影響下肢靜脈回流，引發(fā)膝蓋酸脹感。可穿戴醫(yī)用彈力襪，睡眠時墊高下肢，避免穿緊身褲。若伴隨靜脈曲張需使用地奧司明片等靜脈活性藥物。
經(jīng)期應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免爬山、深蹲等加重膝蓋負擔(dān)的運動。每日可進行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度鍛煉增強肌肉支撐力。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)變形等癥狀，需及時排查強直性脊柱炎、紅斑狼瘡等免疫性疾病。日常飲食可增加三文魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于減輕炎癥反應(yīng)。
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