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吃核桃每天什么時(shí)間吃最好

患者:男,39歲

病情描述:
吃核桃每天什么時(shí)間吃最好
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

核桃可以在早餐后、兩餐之間、運(yùn)動(dòng)后、睡前1小時(shí)等時(shí)間適量食用。

1、早餐后:

早餐后吃核桃有助于補(bǔ)充能量,促進(jìn)消化吸收。

2、兩餐之間:

兩餐之間吃核桃可以緩解饑餓感,避免暴飲暴食。

3、運(yùn)動(dòng)后:

運(yùn)動(dòng)后吃核桃能夠幫助恢復(fù)體力,補(bǔ)充消耗的營(yíng)養(yǎng)。

4、睡前1小時(shí):

睡前1小時(shí)吃少量核桃有助于改善睡眠質(zhì)量,但不宜過量。

核桃營(yíng)養(yǎng)豐富,但脂肪含量較高,建議每天適量食用,避免過量攝入熱量。

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