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常喝紅糖水有什么好處和壞處

患者:女,59歲

病情描述:
常喝紅糖水有什么好處和壞處
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

常喝紅糖水適量飲用有助于緩解痛經(jīng)、補(bǔ)充能量,但過(guò)量可能導(dǎo)致血糖升高、齲齒風(fēng)險(xiǎn)增加。

1、緩解痛經(jīng)

紅糖水含鐵元素,可幫助改善女性經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕度貧血,溫?zé)犸嬘媚芫徑庾訉m痙攣性疼痛。

2、補(bǔ)充能量

紅糖中蔗糖含量較高,能快速為低血糖或體力消耗者提供熱量,適合運(yùn)動(dòng)后適量補(bǔ)充。

3、血糖波動(dòng)

長(zhǎng)期大量飲用會(huì)使糖尿病患者血糖控制難度增加,普通人群也可能出現(xiàn)餐后血糖劇烈波動(dòng)。

4、牙齒損害

糖分殘留易滋生口腔細(xì)菌,增加齲齒發(fā)生概率,飲用后建議及時(shí)漱口清潔。

建議每日攝入量不超過(guò)30克,搭配生姜煮飲可增強(qiáng)驅(qū)寒效果,糖尿病患者及肥胖人群需嚴(yán)格控制飲用頻率。

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