哮喘的預防措施主要有避免接觸過敏原、規(guī)范用藥、增強體質、定期監(jiān)測肺功能、保持環(huán)境清潔等。哮喘是一種慢性氣道炎癥性疾病，預防措施需從日常生活和醫(yī)療干預兩方面入手。

1、避免接觸過敏原

哮喘發(fā)作常由過敏原觸發(fā)，常見過敏原包括塵螨、花粉、寵物皮屑、霉菌等?；颊邞ㄆ谇鍧嵕幼…h(huán)境，使用防螨床品，避免飼養(yǎng)寵物。在花粉季節(jié)減少外出或佩戴口罩，室內保持通風干燥。職業(yè)性哮喘患者需做好防護措施，減少化學氣體或粉塵吸入。

2、規(guī)范用藥

控制性藥物需遵醫(yī)囑長期使用，如布地奈德吸入氣霧劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑等。急性發(fā)作時可使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑緩解癥狀?；颊邞莆照_吸入技術，避免自行增減藥量。定期復診評估病情，及時調整治療方案。

3、增強體質

適度運動可改善肺功能，推薦游泳、慢跑等有氧運動，運動前做好熱身。寒冷天氣注意保暖，避免冷空氣直接刺激呼吸道。保證充足睡眠，均衡飲食，適量補充維生素D。戒煙并避免二手煙暴露，減少呼吸道刺激。

4、定期監(jiān)測肺功能

肺功能檢查可評估氣道阻塞程度，建議每3-6個月復查一次。居家可使用峰流速儀監(jiān)測呼氣峰流速變化。記錄哮喘日記，包括癥狀發(fā)作頻率、藥物使用情況和誘因。出現(xiàn)夜間憋醒或活動受限時應及時就醫(yī)。

5、保持環(huán)境清潔

室內濕度控制在40-60%，定期清洗空調濾網。避免使用香水、空氣清新劑等揮發(fā)性物質。烹飪時開啟抽油煙機，減少油煙刺激。冬季使用加濕器需每日換水，防止滋生細菌。新裝修房屋應充分通風后再入住。

哮喘患者應建立長期管理意識，隨身攜帶急救藥物。注意氣候變化，流感季節(jié)提前接種疫苗。學習腹式呼吸等呼吸訓練方法，緩解發(fā)作時癥狀。保持情緒穩(wěn)定，避免過度緊張誘發(fā)哮喘。出現(xiàn)頻繁咳嗽、胸悶等前驅癥狀時及時干預，防止病情加重。定期與醫(yī)生溝通，制定個性化預防方案。