醫(yī)生回答(1)

• 趙蕾

  副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  50至60歲人群的正?？崭寡侵禐?.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8mmol/L，主要受飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、代謝功能、疾病因素影響。

  1、飲食結(jié)構(gòu)

  高糖高脂飲食易導(dǎo)致血糖波動(dòng)，建議控制精制碳水?dāng)z入，增加膳食纖維如燕麥、糙米等。

  2、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

  規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)可提升胰島素敏感性，每周至少150分鐘快走或游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

  3、代謝功能

  年齡增長伴隨基礎(chǔ)代謝率下降，需定期監(jiān)測血糖，必要時(shí)通過二甲雙胍等藥物輔助調(diào)控。

  4、疾病因素

  糖尿病前期或甲狀腺疾病可能干擾血糖值，需排查糖化血紅蛋白及甲狀腺功能指標(biāo)。

  日?？蛇m量食用苦瓜、黑木耳等有助于控糖的食物，并遵醫(yī)囑使用阿卡波糖、格列美脲等藥物，建議每年進(jìn)行1次口服葡萄糖耐量試驗(yàn)篩查。