來源：博禾知道
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腰椎間盤突出患者可選擇人體工學椅、硬質(zhì)靠背椅、腰靠支撐椅、坐姿矯正椅等類型，也可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、乙哌立松等藥物緩解癥狀。
1、人體工學椅符合脊柱生理曲度設(shè)計，椅背可調(diào)節(jié)對腰部形成動態(tài)支撐，分散腰椎壓力，適合長時間辦公使用。
2、硬質(zhì)靠背椅木質(zhì)或塑料材質(zhì)座椅能維持腰椎中立位，避免軟沙發(fā)導致的不良坐姿，需配合薄墊使用提升舒適度。
3、腰靠支撐椅內(nèi)置可拆卸腰靠墊的座椅能針對性承托腰椎，減輕椎間盤負荷，建議選擇記憶棉材質(zhì)且高度可調(diào)節(jié)的產(chǎn)品。
4、坐姿矯正椅通過傾斜坐面設(shè)計引導骨盆前傾，促使脊柱保持自然生理彎曲，適用于伏案工作者。
日常避免久坐超過1小時，每30分鐘起身活動，游泳和臀橋鍛煉有助于增強核心肌群穩(wěn)定性。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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