醫(yī)生回答(1)

• 張向?qū)?/span>

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  懷孕便秘嚴(yán)重拉不出來可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動、藥物治療、按摩緩解等方式改善。

  1、調(diào)整飲食

  增加膳食纖維攝入有助于緩解便秘，膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動。建議每日食用燕麥、西藍(lán)花、蘋果、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)注意補(bǔ)充足夠水分。

  2、適量運(yùn)動

  適當(dāng)活動能刺激腸道蠕動，建議選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動。每天堅(jiān)持30分鐘左右的運(yùn)動，注意避免劇烈運(yùn)動或長時(shí)間站立。

  3、藥物治療

  嚴(yán)重便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、開塞露等藥物。這些藥物能軟化糞便或刺激腸道蠕動，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

  4、按摩緩解

  順時(shí)針按摩腹部能促進(jìn)腸道蠕動，方法是以肚臍為中心，用手掌輕柔按摩腹部。建議在飯后1小時(shí)進(jìn)行，每次按摩5-10分鐘。

  孕期便秘建議保持規(guī)律作息，避免久坐久站，如癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)腹痛等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。