來源:博禾知道
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長期便秘可通過飲食調(diào)整、運動干預(yù)、藥物輔助、生物反饋治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維不足、腸道動力減弱、藥物副作用、盆底肌功能障礙等原因引起。
1、飲食調(diào)整增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入,每日飲水量建議超過1500毫升,可幫助軟化糞便。
2、運動干預(yù)規(guī)律進行快走、瑜伽等有氧運動,每天30分鐘以上,有助于促進腸道蠕動。
3、藥物輔助乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等滲透性瀉藥可遵醫(yī)囑短期使用,不宜長期依賴。
4、生物反饋治療針對盆底肌協(xié)調(diào)障礙患者,通過儀器訓(xùn)練改善排便時肌肉協(xié)調(diào)性,需在專業(yè)機構(gòu)進行。
建立定時排便習(xí)慣,避免久坐久站,若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨腹痛便血需及時消化科就診。
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