來源：博禾知道
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胸部肌肉拉傷可通過休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式加速恢復(fù)。胸部肌肉拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。
1、休息制動(dòng)急性期立即停止活動(dòng)，避免胸廓大幅度運(yùn)動(dòng)，使用彈性繃帶固定可減輕肌肉牽拉，一般需制動(dòng)2-3天。
2、冷熱敷交替損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，48小時(shí)后改用熱毛巾濕敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解腫脹疼痛。
3、藥物治療疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物，需注意胃腸道不良反應(yīng)。
4、康復(fù)訓(xùn)練疼痛緩解后進(jìn)行胸大肌等長(zhǎng)收縮練習(xí)，逐步增加肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，避免過早負(fù)重導(dǎo)致二次損傷。
恢復(fù)期間保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，睡眠時(shí)采取健側(cè)臥位減輕患側(cè)壓力，若出現(xiàn)持續(xù)劇痛或呼吸困難需及時(shí)就醫(yī)。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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