來源:博禾知道
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晚上餐后血糖高可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、監(jiān)測血糖水平和藥物治療等方式控制。
1、調(diào)整飲食減少精制碳水化合物攝入,選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米,每餐搭配足量膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于延緩葡萄糖吸收。
2、餐后運(yùn)動餐后30分鐘進(jìn)行快走、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動持續(xù)20-30分鐘,能有效促進(jìn)肌肉組織對葡萄糖的攝取利用。
3、血糖監(jiān)測建立連續(xù)血糖監(jiān)測記錄,重點(diǎn)關(guān)注晚餐后2小時(shí)血糖值,發(fā)現(xiàn)異常波動時(shí)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整控糖方案。
4、藥物干預(yù)在醫(yī)生指導(dǎo)下可選用二甲雙胍、阿卡波糖或格列美脲等降糖藥物,需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑避免自行調(diào)整劑量。
建議保持規(guī)律作息,避免夜間加餐,定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測以評估長期血糖控制效果。
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