來源:博禾知道
20人閱讀
天冷預(yù)防感冒可通過增強(qiáng)免疫力、注意保暖、保持衛(wèi)生、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。
1、增強(qiáng)免疫力適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和鋅,保證充足睡眠,有助于提高機(jī)體抵抗力。
2、注意保暖及時增添衣物,重點(diǎn)保護(hù)頭頸部、胸背部等易受寒部位,避免忽冷忽熱。
3、保持衛(wèi)生勤洗手,避免用手觸摸口鼻眼,室內(nèi)定期通風(fēng),減少病毒接觸機(jī)會。
4、接種疫苗流感季節(jié)前接種流感疫苗,特定人群可考慮接種肺炎球菌疫苗。
日常可適量食用生姜、大蒜、柑橘類水果和蘑菇等食物,適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動,保持規(guī)律作息。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢