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心慌心跳得快失眠可能由焦慮情緒、咖啡因攝入過(guò)量、甲狀腺功能亢進(jìn)、心律失常等原因引起，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、減少刺激物攝入、藥物治療等方式緩解。
1、焦慮情緒長(zhǎng)期精神緊張會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂，引發(fā)心悸和入睡困難。建議通過(guò)正念呼吸訓(xùn)練緩解壓力，無(wú)須藥物干預(yù)。
2、咖啡因過(guò)量每日飲用超過(guò)400毫克咖啡因會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮。減少濃茶咖啡攝入后癥狀多可自行改善。
3、甲狀腺功能亢進(jìn)可能與自身免疫異常有關(guān)，伴隨多汗消瘦等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用甲巰咪唑等抗甲狀腺藥物。
4、心律失常房顫等疾病導(dǎo)致心臟泵血異常，常伴胸悶氣促。需進(jìn)行心電圖檢查，必要時(shí)服用美托洛爾控制心率。
睡前兩小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持臥室環(huán)境黑暗安靜，適量食用小米粥、酸棗仁等助眠食物。
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