醫(yī)生回答(1)

• 葛劍

  主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  大便干可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、灌腸治療等方式緩解。

  1、調(diào)整飲食

  增加膳食纖維攝入有助于軟化大便，推薦每日食用燕麥、西藍(lán)花、蘋果、奇亞籽等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證每日飲水量達(dá)到2000毫升。

  2、增加運(yùn)動(dòng)

  適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行30分鐘快走、游泳或瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)的生活方式。

  3、藥物治療

  可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁潤腸丸等緩瀉劑，這些藥物能增加腸道水分含量，幫助排便。

  4、灌腸治療

  對(duì)于嚴(yán)重便秘患者，醫(yī)生可能建議使用開塞露或生理鹽水灌腸，這種方法能快速軟化干硬大便，但不宜長期使用。

  日常生活中應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免憋便，若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨腹痛、便血等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。