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老年人便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理刺激等方式改善。便秘通常由膳食纖維不足、活動(dòng)減少、藥物副作用、腸道疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食每日攝入充足膳食纖維,如燕麥、西藍(lán)花、蘋(píng)果等,同時(shí)保證飲水量達(dá)到1500毫升以上,有助于軟化糞便。
2、增加運(yùn)動(dòng)每天進(jìn)行30分鐘散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。臥床老人可做腹部順時(shí)針按摩。
3、藥物治療乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑可短期使用,需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。
4、物理刺激開(kāi)塞露灌腸或溫水坐浴能刺激直腸排便反射,適用于糞便嵌塞情況,但不宜長(zhǎng)期依賴。
建議養(yǎng)成固定排便習(xí)慣,避免用力屏氣。若持續(xù)便秘超過(guò)2周或伴隨腹痛便血,需及時(shí)消化內(nèi)科就診。
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